вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр твердый- 30.00 гр, семечки- 30.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, авокадо- 30.00 гр

Без быстрых углеводов, всё получается!

ИТОГ:

ккал.: 316.291 жиры:25.358 г. белки: 15.77 г. углеводы: 6.44 г.

съедено еды: 133 гр. , воды в рационе: 64.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В6: 0.11 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.13 мг.
Витамин РР: 4.03 мг. Витамин С: 2.86 мг.
Витамин B12: 0.58 мкг. Железо: 18.91 мг.
Калий: 353.9 мг. Кальций: 465.6 мг.
Магний: 118.4 мг. Натрий: 332.09 мг.
Фосфор: 374.7 мг. Витамин В3: 0.16 мг.
Витамин Н: 1.28 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Холестерин: 4 мг. Сера: 16.1 мг.
Хлор: 58.1 мг. Йод: 4.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru