вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 500.00 гр, молочный коктейль- 500.00 гр, сок лимонный- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр

По плану

ИТОГ:

ккал.: 1106.7 жиры:42.9 г. белки: 57.7 г. углеводы: 131.4 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 1260.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 2.81 мг. Витамин В3: 4.1 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 13.4 мг. Витамин С: 147.5 мг.
Витамин B12: 4 мкг. Железо: 87.3 мг.
Калий: 5.03 г. Кальций: 1.96 г.
Магний: 674.5 мг. Натрий: 677 мг.
Фосфор: 1.94 г. Холестерин: 70 мг.
Сера: 331.5 мг. Хлор: 1.14 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru