вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, орех грецкий- 40.00 гр, лаваш- 50.00 гр, яблоко- 50.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, рис(ГИ:55)- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, салат греческий с брынзой- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1604.872 жиры:77.486 г. белки: 82.29 г. углеводы: 123.53 г.

съедено еды: 996 гр. , воды в рационе: 553.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.67 мг. Витамин B1: 1.29 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин РР: 23.03 мг.
Витамин С: 76.62 мг. Железо: 15.54 мг.
Калий: 2.01 г. Кальций: 852.1 мг.
Магний: 354.9 мг. Натрий: 1.21 г.
Фосфор: 1.55 г. Витамин В3: 3.96 мг.
Витамин В6: 2.49 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 15.21 мг. Сера: 622.5 мг.
Хлор: 1.31 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru