вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 18.00 гр, икра Здоровье- 15.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 203.00 гр, сливки 10 %- 21.00 гр, яйца куриные вареные- 53.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр

На завтрак (4:52) творог, сметана, яйцо, икра, кофе, сливки. (231 kcal, 387 g)

ИТОГ:

ккал.: 231.369 жиры:12.826 г. белки: 24.34 г. углеводы: 5.06 г.

съедено еды: 387 гр. , воды в рационе: 270.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.04 мг. Витамин В2: 0.25 мг.
Витамин РР: 1.51 мг. Железо: 0.6 мг.
Калий: 219.94 мг. Кальций: 113.19 мг.
Магний: 32.9 мг. Натрий: 39.34 мг.
Фосфор: 163.59 мг. Витамин А: 0.05 мг.
Витамин В3: 0.2 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.11 мг.
Витамин Н: 6.16 мкг. Витамин С: 0.46 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.99 мкг.
Холестерин: 7.7 мг. Хлор: 95.62 мг.
Йод: 1.89 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru