вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (03:00): орех грецкий- 12.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, Киноа отварная- 100.00 гр

Полдник: Салат овощной с киноа, орех грецкий.

ИТОГ:

ккал.: 362.21 жиры:21.224 г. белки: 9.27 г. углеводы: 35.17 г.

съедено еды: 262 гр. , воды в рационе: 121.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.86 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.21 мг. Витамин РР: 1.02 мг.
Витамин С: 25.39 мг. Железо: 1.48 мг.
Калий: 437.28 мг. Кальций: 90.63 мг.
Магний: 55.71 мг. Натрий: 45.36 мг.
Фосфор: 138.93 мг. Сера: 23.7 мг.
Хлор: 71.1 мг. Йод: 6.22 мкг.
Витамин Н: 1.95 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru