вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

зелень- 15.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, авокадо- 30.00 гр, сало- 7.00 гр, бульон из кур- 150.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 168.82 жиры:13.79 г. белки: 8 г. углеводы: 4.44 г.

съедено еды: 222 гр. , воды в рационе: 201.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин В3: 0.22 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.59 мг. Витамин Н: 3.71 мкг.
Витамин РР: 1.53 мг. Витамин С: 24.55 мг.
Железо: 1.33 мг. Калий: 268.62 мг.
Кальций: 66.64 мг. Магний: 26.36 мг.
Натрий: 46.77 мг. Фосфор: 106.59 мг.
Йод: 6.53 мкг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.23 мкг. Холестерин: 6 мг.
Хлор: 52.8 мг. Сера: 57.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru