вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, макароны отварные- 300.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

Кофе с молоком бутерброд макароны котлета огурец

ИТОГ:

ккал.: 973.3 жиры:54.9 г. белки: 49 г. углеводы: 75.9 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 255.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.3 мг. Витамин РР: 4.4 мг.
Витамин С: 20.8 мг. Железо: 5.8 мг.
Калий: 840.5 мг. Кальций: 244.8 мг.
Магний: 99.7 мг. Натрий: 140.9 мг.
Фосфор: 521.2 мг. Сера: 237.2 мг.
Хлор: 291.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru