вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сало- 5.00 гр, вода- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 30.00 гр, семечки- 20.00 гр, паштет печеночный- 30.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 275.9 жиры:25.58 г. белки: 8.27 г. углеводы: 3.22 г.

съедено еды: 285 гр. , воды в рационе: 243.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.5 мкг. Витамин Е: 0.11 мг.
Железо: 14.63 мг. Калий: 236.55 мг.
Кальций: 110.93 мг. Магний: 72.74 мг.
Натрий: 203.05 мг. Фосфор: 228.5 мг.
Йод: 5.29 мкг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 1.5 мкг.
Витамин Н: 0.96 мкг. Витамин РР: 2.65 мг.
Витамин С: 0.39 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Холестерин: 3 мг.
Сера: 8.7 мг. Хлор: 33 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru