вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 25.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, сливки 10 %- 36.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, банан(ГИ:65)- 53.00 гр

На завтрак (6:12) творог, сметана, кедровые орешки, банан, кофе, сливки. (221 kcal, 390 g)

ИТОГ:

ккал.: 221.089 жиры:9.3986 г. белки: 18.67 г. углеводы: 16.63 г.

съедено еды: 390 гр. , воды в рационе: 319.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 125.64 мг. Магний: 48.02 мг.
Фосфор: 191.04 мг. Витамин А: 0.13 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин В3: 0.41 мг. Витамин В6: 0.37 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.39 мг.
Витамин Н: 6.76 мкг. Витамин РР: 1.63 мг.
Витамин С: 5.83 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 1.05 мкг. Железо: 0.81 мг.
Калий: 310.98 мг. Натрий: 61.75 мг.
Холестерин: 12.2 мг. Хлор: 106.42 мг.
Йод: 3.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru