вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, макароны отварные- 300.00 гр, помидор- 100.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, макароны, курица, помидор

ИТОГ:

ккал.: 540 жиры:11.4 г. белки: 43.1 г. углеводы: 71 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 305 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.25 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 3.9 мг.
Витамин С: 37.2 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 5.6 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 204.8 мг. Магний: 99.8 мг.
Натрий: 182.7 мг. Фосфор: 456.3 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 700.6 мг.
Витамин Е: 2.4 мг. Сера: 171.8 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru