вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб из отрубей- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, обед: Тыквенный нектар- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, Цикорий- 15.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 170.00 гр, перекус (12:01): Минеральная вода- 250.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1517.55 жиры:88.55 г. белки: 41 г. углеводы: 144.63 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 715.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.04 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 9.93 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.47 мг. Витамин С: 30.26 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 2.68 мкг.
Железо: 6.86 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 1.45 г. Магний: 207.12 мг.
Натрий: 1.09 г. Фосфор: 1.1 г.
Сера: 227.62 мг. Хлор: 414.05 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru