вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 28.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, сливки 10 %- 21.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, банан(ГИ:65)- 60.00 гр

На завтрак (6:01) творог, сметана, кедровые орешки, банан, кофе, сливки. (213 kcal, 384 g)

ИТОГ:

ккал.: 213.298 жиры:8.3476 г. белки: 18.3 г. углеводы: 17.46 г.

съедено еды: 384 гр. , воды в рационе: 312.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 111.7 мг. Магний: 49.46 мг.
Фосфор: 178.05 мг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.29 мг.
Витамин В3: 0.38 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.35 мг.
Витамин Н: 6.16 мкг. Витамин РР: 1.4 мг.
Витамин С: 6.46 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.99 мкг. Железо: 0.77 мг.
Калий: 316.74 мг. Натрий: 57.89 мг.
Холестерин: 7.7 мг. Хлор: 95.62 мг.
Йод: 1.89 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru