вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 273.35 жиры:15.25 г. белки: 6.05 г. углеводы: 29.86 г.

съедено еды: 235 гр. , воды в рационе: 180.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин В2: 0.42 мг.
Витамин В3: 0.83 мг. Витамин Е: 13.28 мг.
Витамин РР: 0.26 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Железо: 0.42 мг. Калий: 299.75 мг.
Кальций: 244.7 мг. Магний: 28.79 мг.
Натрий: 106.95 мг. Фосфор: 186.4 мг.
Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 6.41 мкг.
Витамин С: 3.1 мг. Сера: 58.25 мг.
Хлор: 224.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru