завтрак: сметана 20 %- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, сельдь- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, обед: Минеральная вода- 250.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 250.00 гр, перекус (19:01): компот(ГИ:55)- 250.00 гр, Цикорий- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, Тыквенный нектар- 250.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, сыр- 30.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1812.58
жиры:81.1 г.
белки: 83.44 г.
углеводы: 190.98 г.
съедено еды:
2.2 кг. , воды в рационе: 1200.3 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1812.58