вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, лимон- 3.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 101.944 жиры:7.053 г. белки: 6.68 г. углеводы: 3.14 г.

съедено еды: 73 гр. , воды в рационе: 46.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 6.57 мкг.
Витамин Е: 0.12 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин РР: 0.09 мг. Витамин С: 2.41 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Железо: 0.25 мг. Калий: 97.89 мг.
Кальций: 261.2 мг. Магний: 17.36 мг.
Натрий: 197.33 мг. Фосфор: 153.66 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 14.8 мг.
Хлор: 55.15 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru