вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: икра Здоровье- 14.00 гр, вода- 353.00 гр, сливки 10 %- 32.00 гр, яйца куриные вареные- 53.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр

На завтрак (6:24) творог, яйцо, икра, кофе, сливки. (217 kcal, 530 g)

ИТОГ:

ккал.: 217.192 жиры:11.34 г. белки: 24.28 г. углеводы: 4.92 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 429.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.16 мг. Витамин Н: 6.6 мкг.
Витамин РР: 1.7 мг. Витамин С: 0.51 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.04 мкг.
Железо: 0.67 мг. Калий: 249.58 мг.
Кальций: 124.56 мг. Магний: 36 мг.
Натрий: 43.76 мг. Фосфор: 174.7 мг.
Холестерин: 11 мг. Хлор: 103.54 мг.
Йод: 2.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru