вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 200.00 гр, рыба отварная- 300.00 гр, орех миндаль- 15.00 гр, орех грецкий- 15.00 гр, огурец- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, фарш мясной- 50.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 250.00 гр, курага- 100.00 гр, кефир 3.2%- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1819.865 жиры:74.025 г. белки: 112.07 г. углеводы: 169.53 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1248.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.96 мг. Витамин B1: 31 мг.
Витамин В2: 2.27 мг. Витамин В3: 4.13 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 17.59 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.6 мг. Витамин С: 116.5 мг.
Железо: 16.76 мг. Калий: 5.4 г.
Кальций: 1.17 г. Магний: 530.45 мг.
Натрий: 543.05 мг. Фосфор: 1.5 г.
Сера: 494.15 мг. Хлор: 1.36 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 4.05 мкг.
Витамин Д: 0.5 мкг. Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru