вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: курага абрикосовая- 12.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, Масло льняное- 5.00 гр, Масло подсол. Астон- 5.00 гр, яйцо- 121.00 гр, лук репчатый, луковица- 54.00 гр, помидор- 46.00 гр

Яичница с луком и помидорами, свела тёртая с маслом оливковым,курага абрикосовая.

ИТОГ:

ккал.: 354.453 жиры:24.196 г. белки: 17.77 г. углеводы: 17.73 г.

съедено еды: 293 гр. , воды в рационе: 224.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин РР: 0.72 мг.
Витамин С: 22.38 мг. Железо: 4.96 мг.
Калий: 747.34 мг. Кальций: 127.43 мг.
Магний: 54.88 мг. Натрий: 207.74 мг.
Фосфор: 314.62 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.76 мг. Сера: 257.08 мг.
Хлор: 249.98 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 2.66 мкг.
Витамин B12: 0.61 мкг. Холестерин: 689.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru