вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 22.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 351.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, банан(ГИ:65)- 53.00 гр

На завтрак (3:17) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (226 kcal, 543 g)

ИТОГ:

ккал.: 226.279 жиры:9.9246 г. белки: 18.8 г. углеводы: 16.62 г.

съедено еды: 543 гр. , воды в рационе: 473.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 132.59 мг. Магний: 58.42 мг.
Фосфор: 194.26 мг. Витамин А: 0.14 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.29 мг.
Витамин В3: 0.42 мг. Витамин В6: 0.38 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.41 мг.
Витамин Н: 6.92 мкг. Витамин РР: 1.53 мг.
Витамин С: 5.85 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 1.07 мкг. Железо: 0.83 мг.
Калий: 395.94 мг. Натрий: 63.33 мг.
Холестерин: 13.4 мг. Хлор: 109.3 мг.
Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru