вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Брокколи отварная- 65.00 гр, Лук красный репчатый- 20.00 гр, помидор- 15.00 гр, яйцо- 120.00 гр, курага- 8.00 гр, киви(ГИ:50)- 23.00 гр, Масло подсол. Астон- 7.00 гр

Завтрак: Яичница с овощами.Киви,курага.

ИТОГ:

ккал.: 313.569 жиры:21.2715 г. белки: 17.8 г. углеводы: 14.41 г.

съедено еды: 258 гр. , воды в рационе: 123.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.46 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.43 мг. Витамин С: 20.4 мг.
Железо: 3.58 мг. Калий: 416.71 мг.
Кальций: 89.64 мг. Магний: 31.32 мг.
Натрий: 169.08 мг. Фосфор: 253.11 мг.
Сера: 216.45 мг. Хлор: 206.56 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 2.64 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 684 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru