вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр твердый- 40.00 гр, курица субпродукты- 100.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 429.4 жиры:33 г. белки: 29.68 г. углеводы: 3.66 г.

съедено еды: 180 гр. , воды в рационе: 94.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В6: 0.57 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.56 мг.
Витамин РР: 3.86 мг. Витамин С: 3.12 мг.
Витамин B12: 1.32 мкг. Железо: 3.4 мг.
Калий: 283.6 мг. Кальций: 452 мг.
Магний: 51 мг. Натрий: 474 мг.
Фосфор: 468.8 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Сера: 186 мг.
Хлор: 101.4 мг. Йод: 8.8 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru