вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сухари- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, руккола- 33.00 гр, минтай- 300.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 60.00 гр, окрошка овощная- 300.00 гр, помидор- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 878.74 жиры:23.7 г. белки: 80.71 г. углеводы: 89.37 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 847.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.52 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В6: 1.06 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 8.72 мг.
Витамин Н: 8.39 мкг. Витамин РР: 10.33 мг.
Железо: 6.92 мг. Калий: 2.43 г.
Кальций: 637.9 мг. Магний: 274.52 мг.
Натрий: 349.08 мг. Фосфор: 1.28 г.
Сера: 713.84 мг. Хлор: 1.37 г.
Йод: 0.49 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин С: 31.82 мг. Витамин B12: 1.63 мкг.
Холестерин: 165.5 мг. Витамин Д: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru