вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, гречка- 200.00 гр, фарш мясной- 50.00 гр, макароны отварные- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, макароны фарш, огурец

ИТОГ:

ккал.: 1117.4 жиры:13.7 г. белки: 50.4 г. углеводы: 191.1 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 296.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 31.01 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 15.79 мг. Витамин Н: 7.1 мкг.
Витамин РР: 11.85 мг. Витамин С: 21.3 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Железо: 18.65 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 242.5 мг. Магний: 476 мг.
Натрий: 144.9 мг. Фосфор: 947.2 мг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 391.2 мг.
Хлор: 343.1 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru