вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 4.00 гр, вода- 250.00 гр, яичница- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сало- 10.00 гр, огурец- 30.00 гр, редис- 25.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 268.686 жиры:24.043 г. белки: 10.69 г. углеводы: 2.59 г.

съедено еды: 382 гр. , воды в рационе: 358.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин В2: 0.42 мг.
Витамин В3: 1.1 мг. Витамин Е: 8.02 мг.
Витамин РР: 0.99 мг. Витамин Д: 9.68 мкг.
Железо: 2.58 мг. Калий: 212.17 мг.
Кальций: 62 мг. Магний: 16.61 мг.
Натрий: 111.99 мг. Фосфор: 176.54 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В6: 0.16 мг.
Витамин В9: 7.98 мкг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Холестерин: 408 мг.
Сера: 132.18 мг. Хлор: 135.62 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 9.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru