вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, мясо- 50.00 гр, макароны отварные- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, макароны, мясо, огурец

ИТОГ:

ккал.: 509.7 жиры:10 г. белки: 43.8 г. углеводы: 65.5 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 291.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.09 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 4.2 мг.
Витамин С: 20.5 мг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Железо: 5.6 мг. Калий: 811.7 мг.
Кальций: 203 мг. Магний: 85 мг.
Натрий: 132.9 мг. Фосфор: 456.2 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 282.6 мг.
Витамин Е: 2.25 мг. Сера: 186.2 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru