вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 21.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 350.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, банан(ГИ:65)- 50.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (4:09) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (222 kcal, 538 g)

ИТОГ:

ккал.: 222 жиры:9.7596 г. белки: 18.72 г. углеводы: 15.96 г.

съедено еды: 538 гр. , воды в рационе: 470.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 132.35 мг. Магний: 57.16 мг.
Фосфор: 193.42 мг. Витамин А: 0.14 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.29 мг.
Витамин В3: 0.41 мг. Витамин В6: 0.36 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 6.92 мкг.
Витамин РР: 1.51 мг. Витамин С: 5.55 мг.
Витамин B12: 1.07 мкг. Железо: 0.82 мг.
Калий: 385.5 мг. Натрий: 62.4 мг.
Холестерин: 13.4 мг. Хлор: 109.3 мг.
Витамин Е: 0.4 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru