вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, сельдерей- 50.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, кабачок- 150.00 гр, лимон- 20.00 гр, ячменный напиток- 6.00 гр, вода- 1500.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 504.052 жиры:26.158 г. белки: 21.65 г. углеводы: 106.75 г.

съедено еды: 2.25 кг. , воды в рационе: 2049.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.13 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.38 мг. Витамин РР: 5.23 мг.
Витамин С: 140.1 мг. Железо: 7.26 мг.
Калий: 1.81 г. Кальций: 315.39 мг.
Магний: 199.8 мг. Натрий: 239.34 мг.
Фосфор: 468.66 мг. Сера: 172.55 мг.
Хлор: 4.75 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 3.68 мкг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.22 мкг. Холестерин: 1.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru