вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, макароны отварные- 300.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, вареники, огурец

ИТОГ:

ккал.: 937.9 жиры:54.9 г. белки: 47.3 г. углеводы: 68.3 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 168.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.41 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.5 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.5 мг. Витамин С: 25.8 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 4.4 мг. Калий: 701.5 мг.
Кальций: 198.8 мг. Магний: 83.7 мг.
Натрий: 126.9 мг. Фосфор: 462.2 мг.
Холестерин: 27 мг. Сера: 242.2 мг.
Хлор: 280.4 мг. Йод: 9.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru