вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, куриная грудка- 75.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 150.41 жиры:6.649 г. белки: 19.87 г. углеводы: 2.96 г.

съедено еды: 133 гр. , воды в рационе: 99.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.29 мг. Витамин РР: 6.47 мг.
Железо: 3.02 мг. Кальций: 84.38 мг.
Натрий: 79.48 мг. Фосфор: 190.99 мг.
Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В3: 0.8 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 5.73 мкг. Витамин Е: 5.44 мг.
Витамин Н: 9.1 мкг. Витамин С: 2.2 мг.
Витамин Д: 8.03 мкг. Витамин B12: 0.65 мкг.
Калий: 268.7 мг. Магний: 29.32 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 154 мг.
Хлор: 112.75 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru