вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 353.00 гр, сливки 10 %- 31.00 гр, Сметана 15%- 21.00 гр, банан(ГИ:65)- 51.00 гр

На завтрак (5:54) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (212 kcal, 533 g)

ИТОГ:

ккал.: 212.3 жиры:8.8646 г. белки: 18.5 г. углеводы: 15.76 г.

съедено еды: 533 гр. , воды в рационе: 466.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.28 мг.
Витамин РР: 1.5 мг. Железо: 0.81 мг.
Калий: 377.82 мг. Кальций: 124.33 мг.
Магний: 56.68 мг. Натрий: 59.11 мг.
Фосфор: 186.23 мг. Витамин А: 0.12 мг.
Витамин В3: 0.39 мг. Витамин В6: 0.36 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 6.56 мкг.
Витамин С: 5.61 мг. Витамин B12: 1.03 мкг.
Холестерин: 10.7 мг. Хлор: 102.82 мг.
Витамин Е: 0.36 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Йод: 2.79 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru