вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (01:00): салат- 10.00 гр, Рис бурый варёный- 100.00 гр, Масло подсол. Астон- 14.00 гр, сухари- 14.00 гр, яйцо- 54.00 гр, баклажан- 200.00 гр

Баклажаны в яйце и сухарях.рис отварной бурый

ИТОГ:

ккал.: 416.216 жиры:20.556 г. белки: 13.65 г. углеводы: 42.18 г.

съедено еды: 392 гр. , воды в рационе: 229.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.99 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.08 мг. Витамин С: 11.5 мг.
Железо: 2.49 мг. Калий: 615.6 мг.
Кальций: 102.4 мг. Магний: 35.48 мг.
Натрий: 88.66 мг. Фосфор: 210.08 мг.
Сера: 140.64 мг. Хлор: 187.44 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.19 мкг.
Витамин B12: 0.27 мкг. Холестерин: 307.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru