вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 19.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 359.00 гр, сливки 10 %- 39.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, банан(ГИ:65)- 44.00 гр

На завтрак (6:09) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (212 kcal, 538 g)

ИТОГ:

ккал.: 212.265 жиры:9.3296 г. белки: 18.55 г. углеводы: 14.58 г.

съедено еды: 538 гр. , воды в рационе: 474.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 130.97 мг. Магний: 54.54 мг.
Фосфор: 190.91 мг. Витамин А: 0.13 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.28 мг.
Витамин В3: 0.39 мг. Витамин В6: 0.34 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.37 мг.
Витамин Н: 6.88 мкг. Витамин РР: 1.47 мг.
Витамин С: 4.95 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 1.07 мкг. Железо: 0.78 мг.
Калий: 363.38 мг. Натрий: 60.14 мг.
Холестерин: 13.1 мг. Хлор: 108.58 мг.
Йод: 3.51 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru