завтрак: орех кедровый- 2.00 гр, вода- 350.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, банан(ГИ:65)- 49.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: свинина постная- 108.00 гр, суп грибной- 614.00 гр, перекус (12:01): вода- 1000.00 гр, зефир кашинский- 40.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, ужин: хлеб белый- 33.00 гр, Колбаса Докторская Владимирский стандарт ГОСТ- 108.00 гр, перекус (19:01): молоко 3.2%- 300.00 гр, печенье овсяное- 50.00 гр
На завтрак (5:20) творог, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (170 kcal, 501 g)
ИТОГ:
ккал.: 1642.492
жиры:69.0002 г.
белки: 89.28 г.
углеводы: 134.62 г.
съедено еды:
2.77 кг. , воды в рационе: 1726.7 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1642.492