вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: плов- 300.00 гр, Тыквенный нектар- 200.00 гр, компот(ГИ:55)- 300.00 гр, обед: пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, Цикорий- 20.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр, перекус (19:01): яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2061.44 жиры:94.38 г. белки: 78.28 г. углеводы: 229.54 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 849.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.69 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 2.87 мг.
Витамин В6: 1.71 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 10.43 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 14.4 мг. Витамин С: 41.5 мг.
Железо: 12.61 мг. Калий: 3.2 г.
Кальций: 762.5 мг. Магний: 268.7 мг.
Натрий: 634.8 мг. Фосфор: 1.3 г.
Сера: 652 мг. Хлор: 703.3 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 27.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru