вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

окунь морской- 200.00 гр, кефир 1 % Ирмень- 200.00 гр, Сыр плавленный Особый- 40.00 гр, мандарин- 200.00 гр, морковь- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

Алоха

ИТОГ:

ккал.: 618.6 жиры:20.5 г. белки: 54 г. углеводы: 47.21 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 506.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.15 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.86 мг. Витамин РР: 5.8 мг.
Витамин С: 84.4 мг. Витамин Д: 4.62 мкг.
Витамин B12: 5 мкг. Железо: 3.1 мг.
Калий: 1.31 г. Кальций: 417 мг.
Магний: 201.4 мг. Натрий: 225.4 мг.
Фосфор: 596.2 мг. Холестерин: 120 мг.
Сера: 443 мг. Хлор: 457.6 мг.
Йод: 0.13 мг. Витамин Н: 2.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru