вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 350.00 гр, сливки 10 %- 50.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 50.00 гр

На завтрак (4:56) творог, банан, кофе, сливки. (180 kcal, 522 g)

ИТОГ:

ккал.: 179.934 жиры:5.742 г. белки: 17.8 г. углеводы: 15.2 г.

съедено еды: 522 гр. , воды в рационе: 478.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.45 мг. Витамин Н: 7.32 мкг.
Витамин РР: 1.16 мг. Витамин С: 5.6 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.11 мкг.
Железо: 0.68 мг. Калий: 317.9 мг.
Кальций: 135 мг. Магний: 42.8 мг.
Натрий: 66.36 мг. Фосфор: 192.8 мг.
Холестерин: 16.4 мг. Хлор: 116.5 мг.
Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru