завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, Цикорий- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, обед: хлеб из отрубей- 100.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, ужин: варенец- 250.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, Тыквенный нектар- 200.00 гр, шоколад- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1440.76
жиры:48.27 г.
белки: 61.69 г.
углеводы: 181.49 г.
съедено еды:
1.54 кг. , воды в рационе: 897.63 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1440.76