вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог полужирный 9 %- 70.00 гр, орех арахис- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 30.00 гр, вода- 240.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр

На завтрак (5:47) творог, банан, кофе, сливки. (192 kcal, 374 g)

ИТОГ:

ккал.: 191.666 жиры:10.526 г. белки: 14.74 г. углеводы: 10.11 г.

съедено еды: 374 гр. , воды в рационе: 334.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин РР: 1.29 мг.
Витамин С: 3.62 мг. Железо: 0.73 мг.
Калий: 234.64 мг. Кальций: 147.9 мг.
Магний: 35.74 мг. Натрий: 50.58 мг.
Фосфор: 200.1 мг. Холестерин: 9.02 мг.
Витамин В3: 0.18 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 5.25 мкг. Витамин Е: 0.27 мг.
Витамин Н: 1.2 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Хлор: 21.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru