вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, суп грибной- 250.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, яйцо- 50.00 гр, картофель(ГИ:70)- 50.00 гр, кальмар- 50.00 гр, грибы консервированные- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 832.65 жиры:55.35 г. белки: 43.5 г. углеводы: 27.46 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 361.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.53 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.85 мг. Витамин С: 16.5 мг.
Витамин Д: 1.7 мкг. Витамин B12: 1.95 мкг.
Железо: 5.5 мг. Калий: 980.9 мг.
Кальций: 822.1 мг. Магний: 144.1 мг.
Натрий: 670.6 мг. Фосфор: 680.4 мг.
Холестерин: 430 мг. Сера: 217.1 мг.
Хлор: 418 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru