вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сливки 10 %- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, орех арахис- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 240.00 гр, банан(ГИ:65)- 40.00 гр

На завтрак (5:45) творог, банан, арахис, кофе, сливки. (207 kcal, 385 g)

ИТОГ:

ккал.: 206.687 жиры:11.078 г. белки: 15.19 г. углеводы: 12.31 г.

съедено еды: 385 гр. , воды в рационе: 341.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 6.25 мкг.
Витамин Е: 0.31 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин РР: 1.5 мг. Витамин С: 4.68 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 0.85 мг. Калий: 276.76 мг.
Кальций: 149.55 мг. Магний: 41.96 мг.
Натрий: 53.94 мг. Фосфор: 206.8 мг.
Холестерин: 9.02 мг. Хлор: 21.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru