вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яичница- 45.00 гр, бульон из кур- 170.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, авокадо- 40.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 262.33 жиры:15.795 г. белки: 26.75 г. углеводы: 3.73 г.

съедено еды: 305 гр. , воды в рационе: 279.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.15 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.59 мг. Витамин Д: 1.31 мкг.
Витамин B12: 0.79 мкг. Железо: 3.38 мг.
Калий: 330.6 мг. Кальций: 53.69 мг.
Магний: 29.43 мг. Натрий: 154.24 мг.
Фосфор: 278.58 мг. Холестерин: 306 мг.
Сера: 257.8 мг. Хлор: 172.68 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 3.41 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru