вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: груша- 200.00 гр, Каша Дружба- 80.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, перекус (09:01): Щербет- 80.00 гр, обед: капуста маринован.- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, перекус (12:01): сыр- 50.00 гр, ужин: пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1503.15 жиры:82.52 г. белки: 49 г. углеводы: 142.65 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 554.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.74 мг. Витамин Н: 5.2 мкг.
Витамин РР: 5.2 мг. Витамин С: 86.95 мг.
Железо: 10.4 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 675.4 мг. Магний: 136.3 мг.
Натрий: 551.2 мг. Фосфор: 650.9 мг.
Сера: 270.5 мг. Хлор: 2.14 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 59.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru