вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, сметана 20 %- 15.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 350.00 гр, банан(ГИ:65)- 39.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр

На завтрак (6:07) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (235 kcal, 503 g)

ИТОГ:

ккал.: 234.733 жиры:14.1884 г. белки: 15.28 г. углеводы: 12.53 г.

съедено еды: 503 гр. , воды в рационе: 454.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.28 мг.
Витамин РР: 1.59 мг. Железо: 0.88 мг.
Калий: 351.42 мг. Кальций: 159.14 мг.
Магний: 55.72 мг. Натрий: 54.16 мг.
Фосфор: 208.58 мг. Витамин А: 0.2 мг.
Витамин В3: 0.18 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 6.68 мкг. Витамин Е: 0.35 мг.
Витамин Н: 1.34 мкг. Витамин С: 4.4 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Холестерин: 19.07 мг. Хлор: 23.4 мг.
Йод: 2.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru