вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Овсяноблин- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 10.00 гр, обед: орех миндаль- 10.00 гр, индейка жареная без кожи- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, ужин: майонез- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1458.83 жиры:95.29 г. белки: 58.75 г. углеводы: 80.42 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 148.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.51 мг. Железо: 5.76 мг.
Кальций: 249.1 мг. Фосфор: 494.75 мг.
Витамин А: 18.13 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В3: 1.43 мг. Витамин В6: 0.77 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 15.04 мг.
Витамин РР: 6.8 мг. Витамин С: 5.5 мг.
Калий: 841.5 мг. Магний: 150.8 мг.
Натрий: 246.75 мг. Сера: 288.1 мг.
Хлор: 245.75 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 3.11 мкг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru