вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог полужирный 9 %- 70.00 гр, банан(ГИ:65)- 54.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 350.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 34.00 гр

На завтрак (6:25) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, молоко. (237 kcal, 530 g

ИТОГ:

ккал.: 237.05 жиры:12.9796 г. белки: 15.13 г. углеводы: 16.1 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 481.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин РР: 0.66 мг.
Витамин С: 6.25 мг. Железо: 0.68 мг.
Калий: 337.96 мг. Кальций: 178.12 мг.
Магний: 50.5 мг. Натрий: 69.44 мг.
Фосфор: 215.94 мг. Холестерин: 20.82 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 8.8 мкг. Витамин Е: 0.37 мг.
Витамин Н: 1.81 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.22 мкг. Хлор: 49.4 мг.
Йод: 4.46 мкг. Сера: 9.86 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru