вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 200.00 гр, Сыр плавленный Особый- 40.00 гр, мандарин- 200.00 гр, морковь- 100.00 гр, свинина / буженина- 200.00 гр, вода- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр

Всем привет!

ИТОГ:

ккал.: 1345.609 жиры:115.351 г. белки: 46.8 г. углеводы: 23.05 г.

съедено еды: 841 гр. , воды в рационе: 532.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.18 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.14 мг. Витамин Н: 7.06 мкг.
Витамин РР: 1.68 мг. Витамин С: 82.5 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 7.92 мг.
Калий: 1.43 г. Кальций: 361.95 мг.
Магний: 132.4 мг. Натрий: 2.15 г.
Фосфор: 687.24 мг. Холестерин: 18 мг.
Сера: 64 мг. Хлор: 283 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru