вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог полужирный 9 %- 70.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, банан(ГИ:65)- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 41.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, сметана 20 %- 15.00 гр

На завтрак (5:44) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, молоко. (233 kcal, 425 g)

ИТОГ:

ккал.: 232.689 жиры:13.1626 г. белки: 15.97 г. углеводы: 13.61 г.

съедено еды: 425 гр. , воды в рационе: 374.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин РР: 1.77 мг.
Витамин С: 4.93 мг. Железо: 0.96 мг.
Калий: 405.96 мг. Кальций: 191.39 мг.
Магний: 59.2 мг. Натрий: 66.99 мг.
Фосфор: 229.13 мг. Холестерин: 17.17 мг.
Витамин В3: 0.28 мг. Витамин В6: 0.19 мг.
Витамин В9: 7.33 мкг. Витамин Е: 0.29 мг.
Витамин Н: 1.85 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.22 мкг. Сера: 11.89 мг.
Хлор: 54.1 мг. Йод: 4.74 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru