вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1000.00 гр, яблоко- 300.00 гр, икра баклажанная- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 300.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, печенье овсяное- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1092.8 жиры:32.9 г. белки: 41.84 г. углеводы: 139.18 г.

съедено еды: 2.65 кг. , воды в рационе: 2044.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 36 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 2 мг. Витамин В3: 4.02 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 11.86 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.1 мг. Витамин С: 50.9 мг.
Железо: 11.1 мг. Калий: 3.09 г.
Кальций: 1.16 г. Магний: 315.5 мг.
Натрий: 601.6 мг. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 291.8 мг. Хлор: 1.18 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru