вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 3,5 %- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, банан(ГИ:65)- 43.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, сметана 20 %- 18.00 гр

На завтрак (4:25) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, молоко. (224 kcal, 416 g)

ИТОГ:

ккал.: 224.3 жиры:12.4926 г. белки: 15.25 г. углеводы: 13.75 г.

съедено еды: 416 гр. , воды в рационе: 369.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 7.33 мкг.
Витамин Е: 0.31 мг. Витамин Н: 1.61 мкг.
Витамин РР: 1.31 мг. Витамин С: 5.09 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.19 мкг.
Железо: 0.79 мг. Калий: 291.64 мг.
Кальций: 173.72 мг. Магний: 45.16 мг.
Натрий: 63.42 мг. Фосфор: 215.54 мг.
Холестерин: 18.68 мг. Сера: 8.7 мг.
Хлор: 43.8 мг. Йод: 3.96 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru