вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 10 %- 20.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, овощи заморожен. вареные- 300.00 гр, хлеб из отрубей- 30.00 гр, свинина / буженина- 30.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 200.00 гр, картофель печенный в кожуре- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, яблоко- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1528.73 жиры:62.55 г. белки: 102.35 г. углеводы: 132.81 г.

съедено еды: 2.18 кг. , воды в рационе: 1686.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 37.99 мг. Витамин B1: 1.09 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В6: 3.07 мг.
Витамин В9: 0.17 мг. Витамин Е: 16.92 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 22.59 мг.
Витамин С: 70.6 мг. Витамин Д: 0.24 мкг.
Витамин B12: 1.58 мкг. Железо: 31.47 мг.
Калий: 3.64 г. Кальций: 251.2 мг.
Магний: 418.3 мг. Натрий: 880.1 мг.
Фосфор: 1.6 г. Холестерин: 46 мг.
Хлор: 778.3 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин В3: 5.16 мг. Сера: 721.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru